تتمتع Apple Watch بميزة مخفية مفيدة لتتبع عادة صحية رائعة

إن مقياس Apple Watch و Apple Health الجديد المفضل لدي هو مقياس يعمل بهدوء في الخلفية لسنوات. على وجه التحديد، إنها ميزة مخفية إلى حد ما في Apple Watch لتتبع عادة صحية رائعة: الوقت في وضح النهار.

تقوم Apple Health تلقائيًا بتتبع الوقت في وضح النهار باستخدام Apple Watch

وصل الوقت في ضوء النهار كمقياس في تطبيق Health كجزء من iOS 17 في عام 2023. منذ watchOS 10، قامت Apple Watch تلقائيًا بتتبع الوقت في ضوء النهار بمجرد ارتدائها.

تعمل هذه الميزة باستخدام مستشعر الإضاءة المحيطة بالساعة لقياس السطوع البيئي لديك. لا يوجد تطبيق لتثبيته أو وضع تتبع لتمكينه (على الرغم من أنه يمكنك تعطيله اختياريًا).

“الوقت في وضح النهار هو تقدير لمقدار الوقت الذي تقضيه في ضوء الشمس” ، تشرح Apple في تطبيق Health. “عند عدم وجود عائق، يمكن لـ Apple Watch تسجيل مقدار تقديري من الوقت في ضوء النهار في الصحة تلقائيًا.”

كيفية العثور على بيانات الوقت في ضوء النهار في Apple Health

نظرًا لأن المقياس يمكن أن يعود إلى يونيو 2023، يمكن أن يكون لديك سنوات من بيانات الوقت في وضح النهار. يتم نشر بيانات الوقت في ضوء النهار في تطبيق Apple Health الخاص بك إذا كنت ترتدي Apple Watch.

يمكنك تسجيل الوصول ببضع خطوات فقط:

• افتح تطبيق “صحتي” على iPhone أو iPad.
• اضغط على أيقونة العدسة المكبرة للبحث.
• اكتب “ضوء النهار” في حقل البحث.

يمكنك أيضًا العثور على “الوقت في وضح النهار” من أقسام الصحة العقلية أو البيانات الأخرى من الفئات الصحية في صفحة البحث.

لقد كانت إعادة اكتشاف هذه البيانات بعد عدة سنوات من تتبع الوقت بالدقائق والساعات النهارية أمرًا مثيرًا للاهتمام.

إعادة صياغة كيفية تتبع Apple Watch للعادات الصحية

نظرًا لأن قضاء الوقت في ضوء الشمس يعد بمثابة تعزيز للصحة البدنية والعقلية، فإن الفكرة الأكبر كانت تحديد العادات الصحية التي لا تتعلق بشكل صارم بالتمارين الرياضية.

على سبيل المثال، أعلى وقت قضيته في النهار خلال الأسبوع الماضي لم أقضيه في المشي إلى الشاطئ أو ركوب دراجتي خلال عطلة نهاية الأسبوع. وتحتل الأنشطة الخارجية يوم الأحد المرتبة الثانية.

ومع ذلك، فإن أعلى وثالث أعلى مستوى خلال الأسبوع الماضي كانت الأيام التي تمكنت فيها من أخذ جهاز MacBook Air الخاص بي إلى الخارج والكتابة لعدة ساعات مما أتاح لي المزيد من الوقت في وضح النهار.

بالنسبة لي، خاصة أنني أحاول تحسين الحالة المزاجية الإيجابية باستمرار، فإن تحديد الوقت في وضح النهار باستخدام Apple Watch يعد بمثابة فتح أقدره حقًا في الوقت الحالي.

إنها طريقة لمنح نفسي الفضل في الاختيارات الصحية بطرق لا تنعكس فقط في دقائق التمرين.

مزيد من القراءة لـ Apple Watch وApple Health:

يمكنك العثور على Apple Watch Series 11 الجديدة مقابل 329 دولارًا على Amazon اليوم.